生素作用巨大，不可。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充;经常在办公室的人，日晒机会少，容易维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时;所消耗的维生素C将显著，而维生素C是人体不可或缺的营养，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

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