瑜伽教练证的考取年龄并没有严格的限制，建议在18岁以上开始学习瑜伽，因为瑜伽是一种需要身体、心理和精神都达到一定水平的运动，女生学瑜伽的好处有很多，不仅可以锻炼身体，还可以提高柔韧性、增强力量、改善体态，还能帮助减压放松，提高生活质量。

对于想要成为瑜伽教练的人来说，以下是一些建议：

1、学习基础知识：在正式考取瑜伽教练证之前，应该先学习瑜伽的基础理论知识，包括瑜伽的历史、哲学、流派、体式等，了解瑜伽的起源和发展，掌握各种瑜伽流派的特点和练习方法。

2、参加瑜伽课程：通过参加专业的瑜伽课程，可以系统地学习瑜伽的理论知识和实践技巧，同时也可以与其他学员交流心得，互相学习和进步。

3、获得认证：在掌握了一定的瑜伽知识和技能后，可以向当地的瑜伽协会或者专业机构申请瑜伽教练证书，在申请过程中，需要提供相关的学历证明、身份证明、健康体检报告等材料，并接受面试和实操考核。

4、持续进修：瑜伽是一个不断发展变化的领域，新的理论和技术不断涌现，作为瑜伽教练，需要保持学习的态度，不断更新自己的知识，提高教学质量。

5、培养耐心和爱心：瑜伽是一种注重心灵和身体和谐的运动，瑜伽教练需要具备耐心和爱心，对待每一个学员都要有耐心，倾听他们的需求，帮助他们解决问题。

6、建立良好的人际关系：瑜伽教练需要与学员建立良好的关系，通过沟通和交流，了解他们的身体状况和需求，为他们提供个性化的指导。

7、遵守职业道德：瑜伽教练应该遵守职业道德，尊重每一位学员，不进行任何形式的欺诈或误导，也要保护学员的隐私和安全，确保他们在练习过程中的安全。

成为一名合格的瑜伽教练需要时间和努力，但只要有兴趣和决心，女生完全可以在适当的时候开始学习瑜伽，并在积累经验和知识后考取瑜伽教练证。